可以延年益寿的13个好习惯
1、偶尔喝喝茶。
2、坚持每天练书法,至少每天30~60分钟。
3、每夫吃一个水煮鸡蛋。
4、男人多做深蹲,女人多练瑜伽。
5、三餐要准时吃,少吃外卖,尽量自己煮。
6、规律作息。千万不要熬夜。
7、每天吃一个苹果。
8、夫妻生活要适当,多了不行,少了也不行,一周2~3次最好。
9、坚持午睡30分钟,精神一下午。
10、坚持睡前泡脚.缓解身体疲劳,助唾眠。11、多走动,不要久坐、久躺。
12、晚饭后慢走、散步至少30分钟。
13、保持好心态。不生闷气,不乱发脾气。