可以延年益寿的13个好习惯1、偶尔喝喝茶 2、坚持每天练书法
栏目:行业动态 发布时间:2025-01-17 15:51:05

  可以延年益寿的13个好习惯

  1、偶尔喝喝茶。

  2、坚持每天练书法,至少每天30~60分钟。

  3、每夫吃一个水煮鸡蛋。

  4、男人多做深蹲,女人多练瑜伽。

  5、三餐要准时吃,少吃外卖,尽量自己煮。

  6、规律作息。千万不要熬夜。

  7、每天吃一个苹果。

  8、夫妻生活要适当,多了不行,少了也不行,一周2~3次最好。

  9、坚持午睡30分钟,精神一下午。

  10、坚持睡前泡脚.缓解身体疲劳,助唾眠。11、多走动,不要久坐、久躺。

  12、晚饭后慢走、散步至少30分钟。

  13、保持好心态。不生闷气,不乱发脾气。